每年的3月18日是“全国爱肝日”，今年爱肝日的宣传主题为“早防早筛 远离肝硬化”
什么是肝硬化？
提到肝硬化你会想到什么，大肚子、腹水？呕血、黑便？还是言语缓慢、行为异常？很多人想到的会是这些，其实这只是失代偿期肝硬化并发症的一些表现。那到底什么是肝硬化呢？
肝硬化是一种常见的由多种原因引起的慢性、进行性、弥漫性肝病。当肝脏受到长时间的损伤后，会逐渐形成纤维化或者肝结节样的改变，这就使得肝脏原本正常的结构和功能遭到破坏。
肝硬化的病因有哪些？
1.长期过量饮酒：酒精性肝病是欧美国家肝硬化最常见的病因，我国近年来有增加的趋势。
2.高脂高糖饮食：近年来，随着人们生活方式的改变，肥胖人数尤其是腹型肥胖的人数大幅度增加，导致非酒精性脂肪性肝病的患病人数随之增加，与之有关的肝硬化发病人数相应增多。
3.食用药物或毒物：长期或反复地接触含砷杀虫剂、四氯化碳等具有肝毒性毒物、生物制剂，或长期服用异烟肼、辛可芬以及甲氨蝶呤等具有肝毒性的化学药物，也会造成肝细胞损害，并可能进展为肝硬化。
4.其他因素：乙肝病毒感染是肝硬化最常见的病因。自身免疫性肝炎、肝脏血液循环障碍、遗传及代谢性疾病、寄生虫病等也是导致肝硬化的重要因素。
最伤肝脏的5个“杀手”
1.睡眠不足。很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
2.早上起床后不及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
4.偏爱油炸食品，吃半生不熟或烧焦食物。吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。同样，吃半生不熟或烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。
5.过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。
如何预防肝硬化？
1.健康的饮食习惯。按时按量吃一些低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化的东西。
2.戒烟戒酒。酒精与肝硬化有直接关系。长期饮酒，尤其是烈性酒，可导致酒精性肝硬化。
3.多了解肝硬化疾病的基本常识。肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。
4.不要长期服用一些对肝脏有损害的药物，如异烟肼、巴比妥类。
5.适合的户外运动。如散步、打太极拳、练气功等。
来源：健康中国、人民网科普、科普中国
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