关注老年生活，守望银龄人生。为深入实施“银龄科普”行动，构建“线下为主、线上补充、线上线下相结合”的银龄科普宣传体系，提升老年人科学素养和数字技能，更好地帮助老年人适应信息社会的变化，泉州市科协联合泉州开放大学、泉州广播电视台推出《老年生活馆》栏目。
春暖花开，当心季节性坏心情春天是绿意融融、万物复苏的季节。不过，这个充满生机的季节，也是抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍等心理疾病的发病高峰期。为什么春天容易触发精神方面的疾病？如何预防“心灵感冒”，与季节和平相处呢？
春季日照延长，加上天气逐渐转暖，人体代谢旺盛，一些内环境和内分泌活动发生变化，易引起情绪上的波动。另外，经历春节期间的走亲访友、合家欢聚、大吃大喝等，恢复正常工作生活后，很多人一时间无法适应繁忙的工作，易出现睡眠障碍和情绪障碍等。专家表示，每年春季，医院心理门诊就医人次都较其他季节有大幅度上升，最常见的就是抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症等患者。
虽然春季各类心理疾病高发，但也不必‘谈虎色变’。专家认为，只要多了解一些心理卫生知识，多掌握一些寻医问药的正确方法，就可不受心理疾病的困扰。比如情绪波动在合理范围内的，继续保持正常的生活节奏且通过自我调节，就可以有效缓解。当然，如果实在缓解不了，就要引起重视，及时就医寻求帮助。
针对本来就有相关心理疾病的患者，专家着重提醒，一定要按时服药、定期复诊，不可擅自停药、减量或不规律服药，以避免因为特定的生活事件、工作压力、人际关系等影响病情。
我们要允许自己不完美，承认自己的不足，接纳自己当下状态。在情绪不好时，我们可采用‘腹式呼吸法’放松身体，排解不好的情绪，或者及时与家人、朋友等沟通，不要把想说的话都藏在心里。专家建议市民朋友们，在日常生活中，一定要注意保证足够的睡眠，每周可固定安排休闲时间，约上三五好友一起踏春慢行、登山望远等，因为运动能很好地调节机体内环境平衡，促进情绪稳定、平和；在饮食方面，可适当增加菠菜、西蓝花、橙子、草莓、香蕉等富含维生素的食物的摄入，避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，以免影响肠胃功能，进而影响情绪。
如果身边出现了心理疾病患者，专家希望大家应避免过度干涉或言语指责，正所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”；当心理疾病患者不想沟通、不想出门时，家人或朋友千万不要强迫其改变，要耐心予以陪伴，让其选择自己喜欢的运动或感兴趣的事情，循序渐进地鼓励其走出困境。
疾控提醒：诺如病毒高发季 做好个人卫生有效预防 当AI还在忙着开“电子药方”，诺如病毒已悄悄提醒：再智能的科技，也敌不过勤洗手的“硬核防御”——这个春天，健康需要“软硬兼修”。
诺如病毒感染性腹泻，俗称“冬季呕吐病”，中招后最常见的症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热等，严重的可能脱水。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。
诺如病毒的传染性强、感染剂量低、潜伏期短，传播途径多样，直接接触诺如病毒感染患者或者间接接触被排泄物污染的环境都可能引起传播。食用过被病毒污染的食物或水是引起诺如病毒感染暴发的常见原因。
那么，个人和家庭如何预防诺如病毒感染？石狮市疾控中心提醒：
（一）手卫生是关键。75%的酒精不能将诺如病毒杀灭，最有效的预防方法是用流动的水和洗手液来洗手，持续至少20秒，特别是在接触公共物品、上厕所后和进食前。
（二）食品饮水要安全。蔬菜水果食用前认真清洗干净，贝类海鲜应彻底煮熟、避免生食，避免饮用生水。
（三）换气通风要保持。如果家人出现呕吐、腹泻的情况，要及时开窗通风，污染的物品和场所要及时消毒，在消毒时要佩戴口罩和塑胶手套。
（四）减少接触防传染。应尽量避免与感染诺如病毒的患者密切接触，不要使用其接触过的物品，如餐具、毛巾等。
（五）增强体质防感染。诺如病毒感染为自限性疾病，一般给予支持治疗、及时补充消耗的水分和电解质，注意清淡饮食即可。多数患者发病后一周内即可痊愈。
歌手方大同离世 曾遇“爆肺”困扰 医生提醒：警惕“隐形杀手”气胸 近日，歌手方大同因身体原因去世引发关注。方大同曾于2010年因操劳过度出现气胸，也俗称“爆肺”，此后与病魔抗争多年。他的离世让人深感痛惜，气胸这一疾病也随之成为公众关注的焦点。气胸到底是怎样引起的？肺真的会“炸”吗？要如何预防？来听听专业人士的说法。
日常生活中，常有人说“气得我肺都炸了”，虽然是一句玩笑话，但这样夸张的形容并非毫无根据。医学上有一种病叫气胸，是指气体进入胸膜腔，破坏胸腔内的正常负压状态，导致肺组织受压，影响气体交换，进而出现呼吸困难、胸痛、刺激性干咳等一系列症状，常因突然发作，像肺部“爆炸”一样，因此也被俗称“爆肺”。
气胸主要分为自发性、外伤性和医源性。瘦高个儿的年轻男生在青春发育期，肺组织往往“跟不上”身体生长发育，易出现先天性弹力纤维发育不良。一些特定职业者，由于工作环境气压变化大，气胸的发病风险也相对较高。医生建议，有这种情况的人群，要注意养成健康的生活方式。
气胸容易复发。无论症状轻重，只要怀疑是气胸，一定要尽快去医院就诊。
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