干眼症轻则会引起不适感，即干燥、疼痛、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
别急！怀化爱尔眼科医院这份「春日护眼秘籍」助你快速 “灭火”！
为什么春天眼睛容易 “闹脾气”？
✅ 春季多风干燥，泪液蒸发速度加快；
✅ 花粉、灰尘等过敏原增多，刺激眼表；
✅ 再加上紫外线增强，眼睛更容易疲劳！
这些因素叠加，干眼症便 “找上门” 了！
为什么会得干眼？
通俗来说，就是眼睛的表面缺眼泪水了。
这个眼泪水由三层物质组成，「表面的油」，「中间的水」和「底层的蛋白质」。
也就是脂质层、水液层以及黏蛋白层。
正是得益于这种油包水的组成方式，才能够充分保护我们的眼睛。
干眼症的 5 大类型
根据缺乏成分的不同，干眼分为五种类型：
1、水液缺乏型：缺水
2、脂质缺乏型：缺油
3、黏蛋白异常型：缺蛋白
4、泪液动力学异常型：挥发太快
5、混合型：上面四种类型的综合
干眼症的表现
不同的人患有干眼症的表现不完全一样，但是总体而言，有以下感受：
眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、畏光、泪流、视疲劳、视力波动或者下降。
易患干眼人群
1.长时间集中注意力看电脑、手机、阅读写作等，导致眨眼次数变少，泪液蒸发过多。
2.长期坐在空调房中，空气湿度降低 ,泪液蒸发过多 。
3.空气污染重，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量。
4.药物性干眼，长期使用含防腐剂的滴眼液，使杯状细胞的数量减少等。
5.创伤或手术源性及疾病引起的干眼。
注意：视物模糊也是干眼症的表现之一。
在门诊上，有许多人来问医生，老是感觉眼睛一会儿就出现视物模糊的情况，要闭眼一段时间后才能好一点，尤其是睡一觉起来之后就会好很多。但是医院检查，没发现什么大问题，究竟是怎么回事呢？其实这就是干眼症的表现了，只是许多人觉得没有影响生活和工作，所以就没有重视起来。
缓解干眼，试试这8招！
1、减少看电子产品的时间
每天晚上10点前入睡，不熬夜！
2、按摩和热敷
用40度左右的热毛巾敷在眼皮上。热敷5分钟之后，再按摩2~3分钟，这样每天做2~3次，可以放松眼部，并且有效缓解眼干症状。
3、保持室内湿度
在房间里面放置一盆水，或者使用质量好的加湿器。
4、配戴隐形眼镜时的时间不能过长
每日佩戴不超过 8 小时，记得晚上睡觉前，一定要摘掉！
5、饮食调理
多吃富含维生素 A、C、E 的食物（如胡萝卜、蓝莓、坚果），以及深海鱼（补充 Omega-3）......
6、防风防晒
外出戴护目镜，减少风沙刺激；佩戴墨镜阻挡紫外线。
7、注意眼睑卫生
保持眼睑清洁，不要过度揉眼。
8、及时就医
如果有持续的干眼症状，一定要及时就诊，防止长时间的睑板腺堵塞导致睑板腺萎缩，造成不可逆转的后果。
干眼症应该早发现、早干预、早治疗。日常生活中要学会主动为眼睛减负，保证充足睡眠，避免长时间看电子屏，眨眼促进泪液分泌，保证周围环境湿度，按摩和热敷放松眼部，注意用眼卫生，均衡饮食等都可以预防干眼症。
如果持续出现眼睛发红、疼痛或疲劳等症状，应及时就医，对于严重的干眼综合征，可根据干眼的病因进行相应的治疗！
来源：怀化爱尔眼科医院
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（编辑ZS）
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