刚开学几个星期，不少家长却发现孩子的近视度数“突飞猛进”，该如何应对呢？今天这篇“视力急救指南”手把手教你拯救孩子的视力滑坡。
及时就医 区分真假近视
尽快带孩子到正规眼科医疗机构做散瞳验光、双眼视功能、眼轴等检查，确认是真性近视还是假性近视。
真性近视，也叫轴性近视。是眼球前后径变长，超过平均值24mm，导致平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前，无法成像清晰造成的。而假性近视，通常表现为看远处不清楚，是由于视力疲劳引起眼睛内部的睫状肌持续收缩痉挛，导致晶状体厚度增加引发的暂时性看事物模糊不清。
假性近视可以通过调整用眼习惯有所改善，但真性近视则需要及时配镜矫正。
科学配镜 控制度数增长
天津大学爱尔眼科医院朱丽娜院长表示，孩子出现近视后，应前往医院进行正规的验光，基于准确的验光结果，佩戴度数合适的眼镜。同时，镜片的质量也至关重要，应选择适合孩子的光学镜片，避免选择质量不过关的镜片，以免导致视觉质量下降，加重视疲劳和近视度数的增长。镜框的选择也要考虑孩子的脸型和舒适度，确保佩戴时不会造成压迫感或不适感。
及时复查 调整防控方案
定期复查也很重要，一般来说建议3个月复查一次，以便医生可以及时了解防控效果，如果发现度数有所增长，应及时调整眼镜的度数，确保眼镜始终适合孩子的视力状况。
调整用眼习惯 减少眼睛负担
- 遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。
- 每天户外活动2小时：户外阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。即使只是散步、骑车，也能有效预防近视。
- 保持正确用眼姿势：看书、写作业时做到"一拳一尺一寸"：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离保持在50厘米以上。
- 改善用眼环境：学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。
保障充足睡眠 适当补充营养
小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能，导致视力下降。多吃富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等。
孩子的视力问题不可忽视，关注孩子的用眼习惯，定期检查视力，别让近视成为孩子成长的绊脚石。
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