牛奶是许多人补钙首选，香香甜甜，营养价值高，好喝健康。不过，市场上的牛奶种类繁多，所含营养也各不相同。高钙奶的补钙效果，会比普通牛奶更好吗？
并非如此。
;;;;
;
;;;;
有研究指出，高钙奶只是在生产过程中人为额外添加了一些钙，这样做很容易破坏蛋白质的稳定体系，甚至导致出现沉淀、乳析等问题；还会影响牛奶的口感和杀菌稳定性。并且，大部分高钙奶中添加的钙剂都是碳酸钙，而它在机体当中的吸收效果却很不理想。
从科学角度来看，高钙奶其实只是噱头，其中的钙含量与普通牛奶相比差别不大，而且吸收率也不尽如人意。多花钱并不一定能带来更多的钙，大家不必盲目追随。
;;;;
;
;;;;
此外，喝牛奶也要注意，不同人群应选择不同的牛奶，以更好适应身体需要。
比如，对于2岁以内的婴幼儿来说，应以母乳为主，如母乳不足建议选择适合不同月龄的配方奶粉而不是鲜乳。两岁后可选择鲜乳作为日常饮食的一部分，有条件也可以继续选择该年龄段的配方奶粉。
对于一般成年人、儿童来说，建议喝全脂牛奶。全脂牛奶保留了牛奶中的大部分营养物质，钙磷比例适宜，钙质的吸收利用率高，且含丰富的脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
而对于肥胖、高血脂人群来说，由于不能摄入过多脂肪，尤其是饱和脂肪酸，因此脱脂牛奶或低脂牛奶更适合。
;;;;
注：图片源自网络，仅作为科普素材，如有侵权，请联系我们。
;;;;
主题测试文章，只做测试使用。发布者：参考消息网，转转请注明出处：https://www.cns1952.com/gov/8367.html
