春日暖阳，本是外出踏青的好时节，街头巷尾却“雪花” 纷飞。纷纷扬扬的柳絮不仅影响出行，还让不少人喷嚏连连、皮肤瘙痒。为何柳絮年年准时现身？它如何引发人体过敏？从防护妙招到环境管理，本文教你安稳度过飞絮季。
绿意轻旅
柳絮是柳树雌株繁殖的自然现象。柳树分雌雄，雌株开花后会结出带有白色绒毛的种子（称为蒴果），成熟后蒴果裂开，绒毛携种子随风飘散以传播后代。这种白色絮状物质地轻盈，随风飞舞时如同“春雪”。
图源：杭州发布
在浙江地区，柳絮的活跃期集中在4月中下旬至5月中旬。例如杭州的柳絮通常在4月中下旬随风飞扬，若遇晴朗大风天气会加剧飘散。此时段的气温升高、光照充足、风力较强，符合柳絮扩散的气象条件。
除了柳絮，还有别的其他飞絮：
梧桐絮：4月初出现，主要为棕黄色果毛或白色害虫分泌物，飘散范围较近，与柳絮的形态和颜色明显不同。
杨絮：5月中旬登场，形态与柳絮相似但稍晚，且杨树在浙江种植较少，因此影响较小。
为什么柳絮可能导致过敏？
01柳絮自身的成分与物理特性
柳絮中含有油质和多糖类物质，这些成分容易黏附在皮肤表面或鼻腔、呼吸道等黏膜处，通过一系列反应激活人体免疫系统，引发过敏反应。此外，柳絮质地轻盈，表面积大，容易吸附空气中的灰尘、花粉、细菌甚至病毒，形成复合过敏原。例如，柳絮携带的花粉颗粒会诱发过敏性鼻炎，而吸附的病原体可能加重呼吸道炎症。
02免疫系统的异常反应
过敏体质者的免疫系统会将柳絮中的物质误判为“有害物质”，释放组胺等炎症因子，导致打喷嚏、流涕、皮肤瘙痒等症状。研究发现，现代人饮食中高蛋白、高热量的摄入可能增强抗体的亢进状态，加剧过敏反应。
03环境与气候的协同作用
柳絮高发期（4-5月）常伴随气温升高、空气干燥、风速较大的气象条件，这些因素加速了柳絮的扩散和悬浮时间，使其更易被吸入或接触。此外，环境污染（如PM2.5）可能削弱人体黏膜屏障功能，增加柳絮过敏的风险。
如何预防柳絮的不利影响？01个人防护措施减少接触机会
调整外出时间：避开柳絮高发时段（上午10点至下午4点），选择清晨、傍晚或雨后出行。少去树木茂盛的地方，更不要直接去闻花草，减少上呼吸道和眼睛受到花粉刺激的机会。
穿戴防护装备：佩戴口罩（阻隔飞絮颗粒）、护目镜（防止飞絮入眼）、长袖衣物及帽子，避免皮肤直接暴露。
归家后清洁：及时用温水清洗面部、鼻腔和裸露皮肤，更换外衣，防止柳絮残留室内。使用生理盐水或淡盐水冲洗鼻腔，清除过敏原。
饮食调整
补充抗过敏营养素：增加富含维生素C（柑橘、西红柿）和维生素E（坚果、橄榄油）的食物，增强免疫力。
避免高蛋白饮食：减少鸡蛋、海鲜等高致敏食物的摄入，降低抗体亢进风险。
遵医嘱用药：过敏性鼻炎患者可在发病前一周左右开始使用抗过敏药物，如口服抗过敏药物+鼻喷雾剂，使鼻腔内药物浓度能够与高浓度的致敏物质抗衡，从而减轻过敏反应。但一定要先咨询专业医生，遵医嘱，勿盲目！
环境管理
关闭门窗：使用空气净化器过滤室内飞絮，保持湿度在50%-60%以减少悬浮。
减少室内飞絮残留：定期用湿布擦拭家具和地板，避免干扫扬尘。
02其他注意事项
警惕火灾风险：柳絮富含油脂，遇明火易引发火灾，需避免在飞絮密集区吸烟或使用明火。
区分过敏类型：季节性症状（如仅在4-5月发作）更可能由柳絮引起，而常年性过敏需排查其他过敏原（如尘螨、霉菌）。
增强长期免疫力：规律作息、适度运动（如瑜伽、游泳）可调节免疫平衡，降低过敏易感性。
总之，柳絮过敏是免疫系统对柳絮成分及其携带污染物的过度反应，需通过物理隔绝、环境控制、饮食调整和药物干预多管齐下预防。对于易感人群，建议结合个体差异制定防护方案，必要时寻求专业医疗支持。随着科技发展（如抑制剂注射、树种改良），未来可能从源头减少柳絮困扰。
担心记不住？五字口诀助你全方位防护飞絮
躲：室外活动尽量避开10时至16时杨柳絮飘飞高发时段，可选择早晨、傍晚或雨后等飞絮较轻的时段。
捂：外出可佩戴一次性防尘口罩、墨镜、防护镜、纱巾等，对飞絮进行有效物理遮挡。皮肤和飞絮接触后不要抓挠，因为人的面部皮肤娇嫩，口、眼、鼻等处的黏膜防病能力较弱，揉搓和抓挠容易造成其破损，并让飞絮携带的病菌和手上的病菌趁机而入，加大危害。
扫：居家注意关闭纱窗，避免飞絮飞入室内；若有飞絮飘入，可用吸尘器及时清理，或喷水湿化后清扫。
防：飞絮容易被引燃，户外勿乱扔烟头，发现飞絮积存要及时清理，以防发生火情。
清：外出回家后用清水及时清洗面部，用生理盐水清理鼻腔、口腔。
部分内容来源：国家应急广播、杭州发布
审核专家：宦才娟，浙江大学医学院附属浙一医院呼吸科副主任医师，浙江省医学会变态反应学分会秘书
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