1.认识过敏鼻病发病机制与症状表现
过敏性鼻炎，简单来说，是人体免疫系统对原本无害的物质（如花粉、尘螨等）产生过度反应，从而引发的鼻腔炎症。正常情况下，免疫系统的作用是识别和清除入侵人体的病原体，保护我们的身体健康。但对于过敏性鼻炎患者，免疫系统却误将一些常见物质当成了 “敌人”。当这些过敏原第一次进入人体时，免疫系统会产生一种叫作免疫球蛋白 E（IgE）的抗体，它就像给过敏原贴上了 “通缉令”。当同样的过敏原再次进入人体，就会被带有 IgE 抗体的细胞识别，进而触发一系列复杂的免疫反应，导致鼻腔黏膜中的血管扩张、通透性增加，腺体分泌增多，出现一系列不适症状。过敏性鼻炎最典型的症状就是鼻痒，那种痒就像有小虫子在鼻腔里爬，让人忍不住想去抓。接着，就会频繁打喷嚏，一打就是好几个甚至十几个。大量清水样鼻涕也会随之而来，擤都擤不完。部分患者还会出现鼻塞，感觉鼻子不通气，呼吸都变得困难，晚上睡觉的时候只能张着嘴呼吸，时间久了，还可能引发头疼、嗅觉减退等问题。这些症状不仅影响日常工作、学习，还会降低生活的幸福感。
2.春季防敏重点：花粉肆虐应对之策
春天，万物复苏，到处繁花似锦，但这对于过敏性鼻炎患者来说，却是个 “多事之春”。春季花粉大量飘散在空气中，是引发过敏性鼻炎发作的主要原因之一。像柳树、杨树、桦树等树木的花粉，在风的助力下，四处传播，很容易被人体吸入鼻腔。在花粉传播高峰期，尽量减少外出时间，尤其是上午 10 点到下午 4 点这段时间，花粉浓度往往最高。如果必须外出，记得佩戴密封性好的口罩，它能有效阻挡花粉进入鼻腔。回家后，及时更换衣物、清洗鼻腔，可以用生理盐水冲洗鼻腔，将残留在鼻腔内的花粉冲洗掉，减轻过敏症状。对于居住环境，要保持室内清洁，定期打扫房间，减少灰尘。可以安装空气净化器，它能过滤空气中的花粉和其他污染物，改善室内空气质量。如果条件允许，还可以考虑在卧室安装花粉阻隔纱窗，进一步减少花粉进入室内的机会。
3.夏季护鼻要点：空调环境防护技巧
夏天，酷热难耐，很多人都喜欢待在空调房里。然而，空调环境也暗藏着让过敏性鼻炎发作的隐患。一方面，空调吹出的冷风可能会刺激鼻腔黏膜，引发鼻黏膜血管收缩、舒张功能失调，导致鼻炎发作。另一方面，空调如果长时间未清洗，内部会滋生大量尘螨、霉菌等过敏原，随着空调风吹出，被人体吸入鼻腔。
在使用空调前，一定要彻底清洗空调滤网，去除上面附着的尘螨、灰尘等过敏原。空调温度不要调得过低，一般建议设置在 26℃左右，这样既能保证凉爽，又不会因温差过大刺激鼻腔。同时，注意保持室内空气湿度，可以使用加湿器，将湿度控制在 40% - 60% 之间，适宜的湿度有助于减少鼻黏膜干燥，缓解鼻炎症状。
4.秋季抗敏关键：干燥温差防范办法
秋季，天气逐渐转凉，空气变得干燥，昼夜温差也逐渐增大，这些因素都容易诱发过敏性鼻炎。干燥的空气会使鼻黏膜水分流失，变得干燥、脆弱，抵抗力下降，更容易受到过敏原的侵袭。而较大的温差则会让鼻腔黏膜不断适应温度变化，导致鼻黏膜功能紊乱，引发过敏反应。
为了应对秋季的干燥，要注意补充水分，多喝温水，也可以适当使用鼻腔保湿剂，保持鼻黏膜的湿润。在饮食方面，多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等，对保护鼻腔黏膜有一定帮助。
5.冬季保鼻核心：寒冷刺激防护措施
冬季，寒冷的空气是过敏性鼻炎患者的一大 “劲敌”。冷空气直接刺激鼻腔黏膜，会引起鼻黏膜血管强烈收缩，导致鼻腔黏膜缺血、缺氧，引发炎症反应，加重鼻炎症状。出门时，一定要佩戴口罩，最好选择具有保暖功能的口罩，它不仅能过滤空气中的污染物，还能对吸入的冷空气起到一定的预热作用，减少寒冷空气对鼻腔的刺激。在室内，要注意保持温暖，可使用暖气、电暖器等设备调节室内温度，但要注意保持空气流通，避免空气过于干燥。可以在室内放置一盆水，增加空气湿度。
作者： 张蕾 哈尔滨医科大学附属第一医院
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