健康科普

有不少科学研究表明，抗阻运动（如深蹲、俯卧撑等力量训练），可能是一剂改善睡眠的“天然良药”。 2024 年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有 1/5 的人属于“较差”水平（<70分）。 对于很多人来说…

“幸好发病时在医院，捡回了一条命，谢谢你们！”因心梗入院的龙先生母亲心有余悸地说道。 家住长沙的32岁龙先生因胸痛在家拖延两天未予重视，直到两日后爬楼出现压榨性胸痛、伴有气促、大汗淋漓，遂前往湖南省人民医院就诊。 经门诊心电图提示急性心肌梗死，接诊医生立即启动胸痛绿色通道，行急诊冠脉造影，发现一支冠状动脉血管完全闭塞，经医护团队的救治下，成功开通堵塞血管并植…

青春期是孩子个子的猛长期 许多家长希望通过补品 让孩子的个子“更上一层楼” 但此时进补无异于“火上浇油” 很可能招致 加速骨骼生长区（骨骺）闭合 提前终结身高的后果 那么，家长日常该 如何管理孩子的身高？ 一起看看↓↓↓ 初中男生骨龄接近闭合 经常有家长问，青春期孩子可否服用海马汤、海参汤、三七炖鸡等滋补品。这些补品确实能够在短时间内促进骨骼生长、加速生长发…

曾经刷到过这么一个短视频：一位博主一本正经地教大家用正确的人体力学（body mechanics）知识，护腰地做家务。 具体来说就是：撅屁股。 图片来源：网络 在此之后，又刷到了一个更离谱的视频：如何正确地弯腰捡东西？ 图片来源：Youtube content creator beardthebestyoucanbe 其实秘诀也是——撅屁股。 诶？他俩做家务…

大便是人体消化系统的“废弃物”，但它却隐藏着许多健康密码。通过观察大便的颜色、形状、质地和气味等特征，我们能捕捉到身体发出的疾病预警信号。下面由湖南省第二人民医院（省脑科医院）专家为我们科普大便的健康知识。 一、大便颜色与疾病信号 黑色大便：排除食用动物血、铁剂、铋剂等特殊食物或药物的影响后，若出现黑色柏油样便，可能是上消化道出血的表现。如胃溃疡、十二指肠溃…

作者：张皓 中国康复研究中心（北京博爱医院） 主任医师 审核：胡文立 首都医科大学附属北京朝阳医院 主任医师 脑外伤与脑卒中一样，作为神经系统的常见急症之一，同样需要及时且专业的康复治疗。 在过去，康复治疗多集中于脑卒中患者，但近年来，随着社会经济的发展和人们对康复认知的提高，脑外伤患者逐渐成为康复治疗的重要对象。尤其在交通日益发达的今天，交通事故已成为导致…

微生物也能协助人类抗癌？——肠道菌群的新治疗潜力 从我们出生的那一刻起，微生物便开始在肠道中“定居”。最初，婴儿的肠道是无菌的，但随着分娩过程中接触母体中的微生物，以及后续的喂养和环境暴露，肠道菌群逐渐建立起来。随着时间推移，这些微生物群落不断丰富和稳定，形成一个复杂多样的生态系统。 图1 婴儿期肠道菌群的发展 （图片改编自：https://biorende…

外科手术是临床上广泛应用的一种治疗疾病的方法。患者在接受外科手术前，医生护士通常会告知患者需要禁食禁饮水，这时，部分患者心中或许会有一些疑问：为什么手术前要禁食禁饮呢？少喝一点水或者少吃一点点东西会影响手术吗？ 在湖南省第二人民医院（省脑科医院）微创外科中心普外科病房，也会遇到患者有这样的疑问。针对这些问题，医生护士都会给予详细的讲解和指导，下面，我们就来介…

咚咚喵今天买了一打汽水，正开心地喝着，突然肚子里传来一阵抱怨。 咚咚喵：“嘿，我的小伙伴们，怎么了？不高兴了？” 左肾微微叹气，说：“咚咚喵，你最近喝太多含糖饮料了，我们都有点吃不消了。” 右肾慢条斯理地说：“是啊，你知道糖分过多会给我们带来多大的负担吗？我们得加班加点来处理这些糖！” 咚咚喵一脸惊讶：“哎呀，真的吗？我只是觉得它们很好喝而已啊。” 左肾说道…

流言 “蛋黄油可以用来治疗湿疹、尿布疹” 在社交平台上，最近有个“民间偏方”非常火：将蛋黄放到锅里一直用中火干煎，等蛋黄变成黑色时，用锅铲压出蛋黄油，这种蛋黄油是“凤凰油”，能治疗湿疹、尿布疹。 流言分析 并非如此。 现代医学研究尚未充分验证蛋黄油的疗效和安全性，现有科学证据不足以推荐其作为治疗湿疹的主要方法。 在社交平台上，最近有个“民间偏方”非常火：将蛋…