健康科普

你是否经常感到腰酸背痛，甚至轻轻一摔就骨折？这可能是骨质疏松在作祟！骨质疏松就像一个骨胳的“喀斯特”，骨质的逐步流失会悄无声息地侵蚀着我们的骨骼。许多人误以为只有药物和补钙才能应对这一健康威胁，事实上，科学运动才是防治骨质疏松的关键！本文将带你深入了解骨质疏松的成因、高风险人群，以及如何通过不同类型的运动来增强骨骼健康。 一、运动对骨骼健康的基础性作用 骨骼…

在儿童的健康问题中，血尿和水肿是常见的症状，许多家长在发现孩子出现这些症状时，往往感到非常紧张、焦虑和困惑。其中，急性肾小球肾炎就是导致儿童出现血尿和水肿的主要原因之一。 ■ 急性肾小球肾炎的症状表现 急性肾小球肾炎，是指一组病因不一，临床表现为急性起病，以血尿、水肿为主，伴不同程度蛋白尿，可存在高血压、肾功能下降等特点的肾小球疾病。它常见于5～14岁儿童，…

随着生活水平的提升，人们对健康饮食愈发重视，清淡饮食成为众多追求健康者的选择。然而，“清淡饮食就是吃素”这一错误观念在大众认知中根深蒂固，导致许多人在践行清淡饮食时走向误区，不仅无法实现预期健康目标，甚至可能损害身体健康。 一、清淡饮食的内涵 清淡饮食强调在保证营养全面、均衡的基础上，严格控制油、盐、糖的摄入量，减少刺激性食物的摄取。其核心在于“三低一高”，…

图 1 “Too Much Sugar”（来源：微信公众号） 2023年7月14日，国际癌症研究机构发布了无糖甜味剂阿斯巴甜对健康影响的评估报告，将阿斯巴甜归为可能对人类致癌之列，在网上引发热议。[[i]]在此之前，糖精、甜蜜素等人工甜味剂也曾备受争议。[[ii]] 人们为什么这么偏爱甜食？ 从进化心理学的角度来看，人类对甜食的偏好可以从能量来源、生物进化和…

在生活中，很多人对一些小疾病往往不够重视，觉得挺一挺就过去了，可有时候，小病拖久了却会引发大问题。就像患者程女士，她之前就发现有肾结石，但没当回事。结果在近日，突然出现腹胀、呕吐等不适症状，赶紧到医院急诊就诊。 经过一系列检查，被诊断为急性肾功能衰竭，肌酐值高达1693.2umol/L ，腹部CT显示双肾多发小结石，膀胱过度充盈，右肾、输尿管扩张积水，情况十…

你是否有过类似的经历：放下手机后，辗转反侧难以入眠； 好不容易睡着了，却是睡得浅、醒得早； 在白天时昏昏欲睡，到夜晚时却精力充沛…… 如果答案是肯定的，恐怕你的睡眠质量并未达标。《2023中国国民健康睡眠白皮书》显示，人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，超过60%的受调者存在睡眠类症状。 睡眠是生命的滋养剂，人类生命中的三分之一时间是在睡眠中度过…

谁告诉你这么护眼的！ 喊你多看看远方绿色的树 你却把手机壁纸换成青青草原 喊你少玩手机 你说要手机上搜哈护眼攻略 结果一不小心跳转到购物/视频/游戏 小编早已看清 你这些看似“机智”的近视防控妙招 正在把自己往更深的镜片里推 × 谣言①：眼镜度数越戴越深 每副被收进抽屉的旧眼镜，都让人忍不住怀疑：眼镜度数是不是越戴越深啊？！！换了这么多副眼镜，度数怎么一直在…

流言“孕妇吃鹅蛋能预防新生儿黄疸” 生活中，经常听到一些长辈对刚刚怀孕的妈妈称：怀孕期间，一定要吃鹅蛋，可以祛除胎毒，将来宝宝出生就不容易得黄疸。 流言分析 这种说法并不科学。 新生儿黄疸是由于婴儿体内胆红素代谢不完善引起的，与孕妇饮食关系不大。鹅蛋虽然营养丰富，但并不能影响胎儿的胆红素水平。预防黄疸的关键在于科学喂养和及时就医，而非依赖某种食物。 孕妇吃鹅…

有这样一种萌萌的动物，它们最为人所知的名字是“猪”，但其实它们和“鼠”的关系更近。 有这样一种萌萌的动物，它们最为人所知的名字是“猪”，但其实它们和“鼠”的关系更近。我们只知道它是近几十年来宠物市场的新星，却不知道它还会被当作食物，甚至在巫术中用来诊断疾病。 我们今天的主角就是“荷兰猪”。 荷兰猪是猪是鼠？ 豚鼠（Cavia porcellus），也叫荷兰猪…

老年人本身就是老花眼、青光眼等眼部疾病的高发群体，他们刷视频时，该如何正确用眼？ 近日，一位70多岁的奶奶因视物模糊去医院检查，一测竟然近视2300度！孙女表示，爷爷奶奶每天睁开眼就是玩手机，一直玩到凌晨，由此在最可能得“老花眼”的年纪却得了高度近视。 老年人本身就是老花眼、青光眼等眼部疾病的高发群体，他们刷视频时，该如何正确用眼？生活中，我们都存在哪些用眼…