健康科普

2025年2月，哈尔滨医科大学研究团队在《前沿研究杂志》（Journal of Advanced Research）上刊发了一项研究。研究找到了“最佳长寿饮食公式”：较低蛋白质+中等脂肪+中高碳水化合物。按照这样搭配吃，最高可以降低27%的死亡风险！ 同样是一日三餐、同样吃五谷杂粮，为什么有的人就长寿，有的人却早早离世？越来越多…

如果早晨起来频繁出现手脚麻木，一定要重视。 血管承担着输送血液、营养物质的作用，维持生命活动正常运转。但因疾病、衰老，血管也会老化、变硬。 然而，血管深藏于体内，我们怎么才能了解它是否健康？ 图源：央视新闻 晨起有3种症状，血管不健康 中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师李立志表示，早晨起来有这3种症状，可能说明你的血管不健康。 手脚麻木：如果早晨起来频繁…

(全文约800字，阅读时间4分） 当体重秤数字下降0.5kg时，这个看似简单的数值背后，实际包含脂肪细胞的凋亡、肌肉纤维的萎缩、水分的重新分布三个维度的生理剧变。减重不等于减脂，更不等同于健康。 1. 脂肪代谢：能量转换的精密工程 脂肪分解遵循热力学守恒定律，每公斤脂肪需消耗7700kcal能量缺口。但人体实际减脂效率受基础代谢率（BMR）调节，当体脂率下降…

家长们，每次看到孩子近视后那厚厚的镜片，心里是不是特别发愁？随着青少年近视问题日益严峻，眼镜作为视力矫正工具，其功能已从单纯“看得清”向“控近视”转变。只是，普通眼镜和多点离焦镜到底该怎么选？这可把不少家长难住了。别着急，今天就来一场全方位大PK，从设计原理到配戴效果，从舒适度到性价比，全都给您分析得明明白白。相信看完后，你的心里就有答案了 设计原理PK 普…

3月27日，国家卫生健康委、国家市场监督管理总局发布50项食品安全国家标准和9项标准修改单，其中新增“保质期到期日”和“消费保存期”两项标准。 增加这两项标准将对消费者产生哪些影响？食品过期一两天还能吃吗？在保质期内食品就一定安全吗？ 保质期的说法从何而来？ 面对家里刚过保质期的未拆封食品，许多人都有“过期扔了可惜，不扔怕吃出病”的困扰。然而，啥叫保质期？保…

在日常生活中，红霉素软膏和红霉素眼膏是很多人家中常备的药物。然而，很多人可能并不清楚它们之间的区别，甚至会混淆使用。今天，就让我们来详细了解一下这两种药物，确保大家能够正确使用。 一、成分与浓度 红霉素软膏和红霉素眼膏的主要成分都是红霉素，但它们的浓度有所不同。红霉素软膏中红霉素的浓度为1%，而红霉素眼膏的浓度为0.5%。这种浓度差异决定了它们的适用范围和治…

近日，国家卫生健康委、国家市场监督管理总局公布了59项食品安全国家标准及修改单，尤其引发消费者关注的是，明确预包装食品不允许再使用“零添加”“不添加”等用语对食品配料进行特别强调。 01 预包装食品禁用“零添加”“不添加”等用语意味着什么？ 食品属于信用品，消费者在购买时往往难以直观判断其品质，需要通过品牌、标签信息进行选购。这也导致目前市面上很多食品企业、…

很多人在日常生活中忽视一些不良习惯，这些行为可能无意中加剧过敏症状，甚至诱发严重并发症。 过敏是机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常增强的现象。春夏季过敏主要由花粉、霉菌等引发，常见症状包括鼻塞、眼痒、咳嗽等。 很多人在日常生活中忽视一些不良习惯，这些行为可能无意中加剧过敏症状，甚至诱发严重并发症。以下是需要警惕的六个错误做法及科学应对建议。 错误做法一：…

焦虑症的非典型症状涵盖生理、认知和行为多个方面，很多患者容易忽视，进而延误治疗时机。 焦虑症是现代社会常见的心理问题之一，很多人都熟悉其典型表现——持续的担忧、紧张和恐惧等。然而，焦虑症还有不少隐形信号，它们并不明显，却对患者的生活产生了深远的影响，被称为焦虑症的非典型症状。下面，我们就以一种不太常见但颇具代表性的症状——“厌声症”为例，一起来讨论一下那些被…

2025 年 3 月 27 日，国家卫健委同国家市场监督管理总局发布了 50 项食品安全国家标准和 9 项标准修改单。 2025 年 3 月 27 日，国家卫健委同国家市场监督管理总局发布了 50 项食品安全国家标准和 9 项标准修改单。 其中，《食品安全国家标准 预包…