健康科普

“我记不清自己多久没睡过午觉了。一到下午上班就无精打采，摇头晃脑，甚至分不清是醒着还是睡着。” 这是来自一个打工牛马关于“睡眠剥夺”的独白。在这个睡眠如“白月光”般遥不可及的年代，是时候聊聊午睡的问题了。 01 什么是午睡？ 午睡，又称“白天小睡”或“短睡眠”，是指在白天进行的、持续时间少于个人主要睡眠时间50%的任何睡眠行为。这种行为不仅与我们所处的环境密…

随着手机、电脑、平板等电子产品的普及，人们日常生活工作中使用电子产品时间过长，户外活动过少，环境污染严重，干眼症的发病率逐年增长，并逐渐年轻化，冬季更是干眼症的高发期！ 什么是干眼症？干眼症又称“角结膜干燥症”“干燥性角膜炎”，是指任何原因引起的泪液质量异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，患者多伴有眼部不适和（或）眼表组织损害，出现眼部干涩感、异物感、疲…

冬季寒潮来袭，每个小伙伴都有自己的取暖小妙招，有的早早就把秋裤穿上了，有的贴上了暖宝宝，还有的通过吃吃喝喝来取暖……但并不是每种取暖方法都科学有效，一起来看看有哪些误区！ 01喝酒、吃高热量食物可以暖身吗？ 在寒冷的季节里，不少人喜欢小酌几杯酒，并认为天冷喝点酒可以暖身、御寒。但这只是表象，喝酒既不能暖身，又不能御寒，还会让人越喝越寒。 人在喝酒后确实会有全…

糖尿病常被人们称为“甜蜜的杀手”，这是因为它作为由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。 如果糖尿病患者的血糖长期得不到有效控制，可能会对身体多个系统造成损害，甚至导致心肌梗死、卒中、失明等严重后果。提高公众对糖尿病的了解，迫在眉睫。 糖尿病有哪些…

“慢支”是慢性支气管炎的简称，是一种以反复发作的咳嗽、咳痰或伴有喘息为特征的呼吸系统疾病。其发病原因非常复杂，流行病学资料显示，吸烟对慢性支气管炎的发病起重要作用，吸烟者的患病率较不吸烟者高2～10倍 。那么，吸烟是如何导致慢性支气管炎的呢？接下来就让我们站在纤毛细胞的视角来一探究竟吧！ 大家好！我是纤毛细胞，因为有着一头浓密顺滑的秀发和高壮匀称的身材，被公…

前列腺癌根治术作为目前治疗临床局限性前列腺癌的标准方式之一，主要是通过切除患者完整的前列腺、双侧精囊腺、双侧输精管壶腹段、膀胱颈和肿瘤，达到彻底清除肿瘤的目的。 为了提高手术效果和避免不必要的损伤，患者需要提前了解一些手术相关事项。   一、哪些患者适合做前列腺癌根治术 临床上，医生会通过肿瘤的临床分期、患者的预期生存期和总体健康状况进行综合分析，之后决定是…

在重庆，冬天是吃火锅的高峰期。热辣鲜香的火锅，驱走冬日的严寒，带来无尽的温暖与满足。然而，在大快朵颐之时，有时会发生意外，比如火锅辣油溅到眼睛里。这可怎么办？ 温馨提示：“眼睛被热油烫伤，是日常生活中最常见的非机械性眼外伤之一，热水、热液、沸油等高温液体溅入眼睛，会导致眼部组织的烧伤和水肿。当火锅辣油溅到眼睛时，千万不要慌张，第一时间正确处理至关重要。” 保…

日常生活中，不小心出错时，我们经常会调侃自己或朋友“脑子进水了”。实际上，正因为“进水了”，脑子才能更好地运转。 有研究表明，人脑中约有150ml的“脑脊液”，这是一种无色透明的液体，人的大脑就悬浮浸泡在这些脑脊液中，既能确保大脑不轻易受到外界有毒物质的入侵，也限制了体外一些激素对大脑的影响。 脑脊液在人脑中进行有方向性的流动，从脑室流向中脑导水管，供大脑正…

孩子在写作业时总是“动个不停”确实会让家长感到担忧，但这并不一定意味着孩子患有多动症。多动症全名是注意缺陷多动障碍，是一种神经发育障碍，需要去专科医院就诊，通过专业评估和诊断来确诊。 许多孩子天性活泼好动，这是他们正常发育的一部分。孩子的好奇心会驱使他们不断尝试新事物，这可能导致他们在短时间内频繁变换活动。在写作业的过程中，如果作业难度过高或过低，孩子可能会…

天气越来越冷，洗个暖和的热水澡成了许多人的必做事项，然而，就是这么一件让人倍感舒适，幸福感拉满的事情，也很可能为我们的身体带来伤害。 长期咳嗽还出血，竟然是洗澡惹得祸 身处杭州的李女士，过于严格饮食，虽然拥有纤细身材，但营养不均衡，导致自身免疫也下降了不少，在长达三四年的时间里，咳嗽一直围绕折磨着她，长期的咳嗽、咳痰、咯血，李女士怀疑自己是肺结核，到医院进一…